brak siły na treningu

Witam trenuję boks od roku ale teraz zaczełem pracować i po robocie brakowało mi troche mocy na treningu więc poczytałem o odżywkach jakie można brać i zakupiłem l- karnityne kreatyne bcaa plus vitargo i vitaminki do tego i od kiedy zaczełem to brać czyli od soboty tamtej czuję brak siły w rękach nie wystarcza mi sił na 1h trening a przeważnie [...]

[...] pytanie. Przeczytałem wiele podobnych wątków ale każdy z nas jest inny i przyświecają nam inne cele. Jako iż mieszkam daleko od większego miasta i cierpię na chroniczny brak czasu zdecydowałem się kupić coś ze sprzetu aby powalczyć o sylwetkę w domu. o mnie: WIEK :28 WZROST : 187cm WAGA :93Kg Budowa - dziwna (chude ręce,zero barków, [...]

witam Mój problem polega na tym ,że w ciągu dnia pracuje przy remoncie domu i na treningu brak mi chęci i siły :( Dietę trzymam więc masa nie spada ale za to siła leci w dół... W tym własnie problem :( zastanawiam się nad kupnem jakiegoś supla z tribulusem np.Tribuseron 90-Olimp lub TestostroGrow 2 HP-Ultimate ...a może coś innego - doradźcie :( [...]

Witam. Chciałbym trochę poćwiczyć żeby wyrzeźbić mięśnie(najbardziej klatkę biceps i brzuch) i nabrać trochę siły(Od razu piszę że się za bardzo nie znam :P) .Uprawiam często sport a najbardziej z tego biegam i trochę kopie piłkę, uczęszczam na treningi z lekkiej atletyki i na siłowni jestem parę razy ale to i tak robię siłę biegową itp. lecz nie [...]

[...] od 31.12.Początkowo 83kg ,pas 103,ramię 39,udo 59.Pierwsze dwa miesiące jadłem 2500kcal.Efekt to 76.5kg ,ramię 38,pas 92,udo 58.Zrobiłem10 dni przerwy na 2800kcal kompletny brak treningu. Obecnie spożywamy 2900kcal,treningi 2/3razy na tydzień, a waga spada tylko mam wrażenie, że tracę mięśnie, a nie tłuszcz. Obecnie 75.8kg pas 91 ,ramię [...]

[...] z KRE-ALKALYN 2500. Zaskoczyła mnie ta kreta super pozytywnie, bo nieporównywalnie lepiej zadziałała niż np. CellPump, który przerabiałem ileś tam już razy. Przy okazji brak żadnych komplikacji żołądkowych jak to u mnie bywało po zwykłym mono. Od trzech dni brałem testowo razem z kretą aerO2 - rano na czczo 4kaps. + 4kaps. przed treningiem. [...]

[...] posiłek. Efekty na tej diecie super: Plusy: duży i szybki spadek tkanki tłuszczonwej przy zachowaniu mięsnia (mięśnie twardsze, okablowanie wyszło na łapkach) Minusy: brak siły z uwagi na bardzo mało węglowodanów (chociaż myślałem, że będzie gorzej) Trening: 3 razy w tygodniu obecnie robię trening głównie na podstawowych ćwiczeniach na [...]

Witam. Pytanie do kolegów trenujących. Trenuję Mma dość intensywnie od 4 miesięcy z kawałkiem. Należę do tych nieźle umięśnionych kurczaków co to im nigdy gazu nie brakuje na treningach. Nie jestem na diecie żadnej konkretnej, czytam co się powinno jeść a czego nie, jem raczej mało bo taki mam organizm. Trochę supli. I teraz do sedna. Miałem ok.2 [...]

[...] kreatynę, bądź no booster spełniający warunki: - jak najmniejsza pompa - jak najmniejsze przyrosty masy (przy diecie redukcyjnej) - wzrost siły - pobudzenie na treningu - brak zalania wodą po cyklu (mono i staki z mono odpadają) - może być pobudzenie - cena nie gra roli Myślałem o stormie tylko przeraża mnie to mono w nim, shock therapy,ester [...]

[...] (czy to stójka, czy zapasy, czy grappling) dość szybko zaczynają mnie boleć ramiona, podczas stójkowych sparingów powoduje to opadanie rąk przy gardzie i oczywiście brak pary, a na grapplingu w pewnym momencie nie mam już siły trzymać przeciwnika. Jak wspomniałam, nie mogę obciążać nogi i jest to moja pierwsza kontuzja tego rodzaju, [...]

[...] jelit (lekarz wyciął mi połowe jelit), 183 cm i 70 kg. Więc mój problem to przytycie. Staram się jeść z głową. Jednak nic mi to nie daje. Za cholere nie mogę przytyć. Siła troche mi poszła ale nic pozatym. Zawsze jestem zmęczony, brak mi siły. Potrzebne mi są jakieś odżywki aby nadrobić troche. Polećcie mi coś dobrego i odpowiedniego dla mnie.

[...] suplementów było dużo różnych 7) stosowane wcześniej spalacze- najmocniejszy jaki bralem to animal cuts i scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - pare miesiecy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta [...]

[...] zrobić krótką przerwe ale potem znowu musze wrócić do treningów bo będe miał problemy z dyrektorem w szkole jak nie będe chodził na treningi rano pozatym lubie ćwiczyć i brak treningu wiąże sie dlamnie z ogromną nudą. Mam nadzieje ze dzięki diecie bym sie lepiej poczuł i znowu bym zaczoł robić jakieć postępy bo np. na siłce stanołem już od [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Trec Multipack + bcaa + niedługo kreatyna Witam, jest to mój pierwszy post także wybaczcie jak umieszczam go w złym miejscu itd :) Trenuję judo [...]

[...] w dodatkowy sprzęt na którym planuje na tym urozmaicić ćwiczenie na biceps triceps i plecy oraz nie mam w planach robić jakiś skomplikowanych ćwiczeń gimnastycznych (brak siły pod to oraz blokada psychiczna) i moje pytanie co będzie lepsze kółka gimnastyczne czy pasy trx? poręcze odpadają bo nie mam na nich po prostu miejsca z góry [...]

[...] dni po dorzuceniu winstrolu totalna petarda. Wzrost sily zauwazalny mocno, pompa na treningu i po taka, ze ledwo sciagalem koszulke i ciezko bylo podetrzec dupe...do tego brak apetytu.Z tymze taki stan utrzymal sie przez dokladnie tydzien. I teraz wszystko wrocilo do stanu przed. Czyli jest fajnie, bo dziala test, ale nie ma.takiego [...]

[...] i klatke i cwiczyc je w sobote w niedziele barki a we wtorek super serie bicepsa z tricepsem..lecz nie wiem ile mial bym wykonywac powtorzen i ile serii..przepraszam za moj brak wiedzy lecz te tematy kore czytale mzamieszaly mi w glowie...jeszcze jedna rzecz...wie mze przy treningu wskazane sa areoby ale z porstej przyczyny nie mam kiedy ich [...]

[...] 5-6 posiłków dziennie. Dużo warzyw i owoców oraz olej lniany. Codziennie porcja mięsa i 4 razy w tygodniu rybka. Jednak praca i te treningi dają się we znaki. Zaczyna brakować trochę sił. Dlatego mam pytanie jakie suple mogę łykać aby poprawić regeneracje i koniecznie siłę. Niestety serducho i płucka dają radę podczas treningu ale brak [...]

[...] zrobie 8 pow na nastepnym treningu doloze nawet 1 kg . Celem jest powiekszenie ramion i poprawienie siły na klate . Prosze o wypowiedzi . Dodam jeszcze ze przerabiałem plany split-fbw ze zwiekszaniem obciazenia i brak efektow siłowych-masowych dlatego chce sprobowac stałe obciazenie w serjach . Dieta jest http://www.sfd.pl/Dieta-t791997.html

[...] na początek chyba niezła . Wracając do tematu . Wiek 18 lat Waga około 100 kg Wzrost 183 cm Nie zażywam żadnych suplementów czy odżywek Doświadczenie - praktycznie brak , siły trochę mam (chyba genetycznie) :D Moje pytanie czy przy takiej masie muszę zacząć od treningu na masę czy odrazu mogę przejść na rzeźbę Nie chcę wyglądać jak [...]